вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 100.00 гр, пирог с фруктами- 115.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 180.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 857.361 жиры:33.292 г. белки: 15.1 г. углеводы: 123.3 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 2535.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Витамин С: 59.02 мг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 245.67 мг. Магний: 139.19 мг.
Натрий: 456.12 мг. Фосфор: 354.29 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 92.54 мг.
Хлор: 819.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.03 мг.
Витамин Н: 5.71 мкг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru