вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр

благодаря сметане очень нежные

ИТОГ:

ккал.: 486.5 жиры:27.55 г. белки: 14 г. углеводы: 48.54 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 609.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.22 мг.
Витамин Н: 9.88 мкг. Витамин РР: 4.06 мг.
Витамин С: 41.13 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 346.05 мг.
Магний: 96.6 мг. Натрий: 149.1 мг.
Фосфор: 382.85 мг. Холестерин: 44.7 мг.
Хлор: 389.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2 мг. Сера: 162.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru