вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, Баклажаны фаршированные овощами- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

С кофе - прекрасно!

ИТОГ:

ккал.: 1097.81 жиры:60.22 г. белки: 54.74 г. углеводы: 86.2 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 487.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.31 мг. Кальций: 694.1 мг.
Магний: 297.15 мг. Фосфор: 1.34 г.
Витамин А: 22.9 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин Е: 59.68 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 9.68 мг.
Витамин С: 117.25 мг. Калий: 2.73 г.
Натрий: 606.7 мг. Сера: 770.85 мг.
Хлор: 1.04 г. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Д: 5.63 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru