завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: чипсы- 70.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, помидор- 76.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр, масло сливочное- 18.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 160.00 гр, ужин: сыр сулугуни- 80.00 гр, горбуша- 80.00 гр, чипсы- 110.00 гр, булочка- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 70.00 гр, вишня- 150.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр
На завтрак (6:25) творог, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (326 kcal, 584 g)
ИТОГ:
ккал.: 3120.519
жиры:162.6416 г.
белки: 165.51 г.
углеводы: 262.31 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 1895.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3120.519