завтрак: оладьи из овощей- 150.00 гр, йогурт 6%- 80.00 гр, перекус (09:01): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица жарен.- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, огурец- 160.00 гр, помидор- 130.00 гр, ужин: шоколад с орехами- 40.00 гр, батон- 50.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр
вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1349.352
жиры:75.164 г.
белки: 44.32 г.
углеводы: 118.17 г.
съедено еды:
2.95 кг. , воды в рационе: 2492.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1349.352