завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 14.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр, обед: орех грецкий- 15.00 гр, печенье песочное- 100.00 гр, хлеб белый- 59.00 гр, чевапчичи- 90.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, помидор- 78.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: орех фундук- 50.00 гр, рахат лукум- 70.00 гр, яблоко- 160.00 гр, пшённая каша с тыквой- 253.00 гр
На завтрак (5:45) творог, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (333 kcal, 553 g)
ИТОГ:
ккал.: 2384.411
жиры:127.9662 г.
белки: 83.26 г.
углеводы: 243.23 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 1537.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2384.411