вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: оладьи из овощей- 200.00 гр, масло оливковое- 12.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр, салат- 150.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 873.614 жиры:41.576 г. белки: 46.83 г. углеводы: 65.98 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2645 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.02 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Железо: 5.73 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 339.2 мг.
Магний: 164.3 мг. Натрий: 175.6 мг.
Фосфор: 505.1 мг. Витамин А: 3.28 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин С: 45.44 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 322.8 мг.
Хлор: 394.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.44 мг. Витамин Е: 2.97 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru