завтрак: банан(ГИ:65)- 159.00 гр, Творог Талицкий 5%- 100.00 гр, перекус (09:01): Кефир 2,5%- 500.00 гр, персик- 110.00 гр, Тонкие хлебцы Dr.Korner кукуруза- 5.00 гр, Мармелад Французский сад Азовска- 20.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, обед: огурец- 116.00 гр, Плов с курицей- 200.00 гр, помидор- 110.00 гр, перекус (12:01): Вафли Коровка РотФронт- 40.00 гр, огурец- 68.00 гр, ужин: сметана 10 %- 10.00 гр, Суп Борщ (рецепт Скрипкина А)- 404.00 гр, хлеб Мультизлак 1 хлебокомбинат- 75.00 гр, перекус (19:01): Мармелад Французский сад Азовска- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1712.523
жиры:39.8128 г.
белки: 66.55 г.
углеводы: 258.55 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 498.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1712.523