вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 105.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

завтрак получился классическим

ИТОГ:

ккал.: 590.405 жиры:49.445 г. белки: 31.65 г. углеводы: 4.78 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 18.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 4.94 мкг.
Витамин РР: 0.51 мг. Витамин С: 1.55 мг.
Витамин Д: 0.63 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Железо: 7.25 мг. Калий: 252 мг.
Кальций: 517.83 мг. Магний: 70.93 мг.
Натрий: 446.26 мг. Фосфор: 388.12 мг.
Холестерин: 131.25 мг. Сера: 42.63 мг.
Хлор: 37.8 мг. Йод: 4.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru