завтрак: Творог Талицкий 5%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 144.00 гр, обед: Плов с курицей- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, хлеб Мультизлак 1 хлебокомбинат- 25.00 гр, Суп Борщ (рецепт Скрипкина А)- 250.00 гр, перекус (12:01): Мармелад Французский сад Азовска- 10.00 гр, Зефир Сладкие истории клюква- 42.00 гр, ужин: Кефир 2,5%- 500.00 гр, Плов с курицей- 200.00 гр, перекус (19:01): Мармелад Французский сад Азовска- 27.00 гр, Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1461.932
жиры:24.6957 г.
белки: 68.28 г.
углеводы: 225.94 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 114.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1461.932