завтрак: печенка индейки в сметане- 78.00 гр, помидор- 118.00 гр, каша гречневая- 130.00 гр, икра Здоровье- 22.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, орех арахис- 3.00 гр, Сметана 15%- 43.00 гр, обед: рахат лукум- 60.00 гр, печенье песочное- 60.00 гр, хлеб донской- 60.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 80.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, ужин: орех фундук- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, сыр сулугуни- 90.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр
На завтрак (5:35) творог, сметана, арахис, яйцо, икра, кофе, сливки. (362 kcal, 610 g)
ИТОГ:
ккал.: 2567.038
жиры:133.5912 г.
белки: 120.76 г.
углеводы: 228.61 г.
съедено еды:
2.91 кг. , воды в рационе: 1616.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2567.038