вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 35.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, зелень- 5.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, авокадо- 30.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ OMAD-кето

ИТОГ:

ккал.: 258.645 жиры:20.78 г. белки: 14.29 г. углеводы: 4.18 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 102.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 9.88 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин Д: 1.01 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 1.91 мг.
Калий: 293.89 мг. Кальций: 219.64 мг.
Магний: 28.24 мг. Натрий: 463.89 мг.
Фосфор: 254.98 мг. Холестерин: 245.5 мг.
Сера: 81.61 мг. Хлор: 100.42 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 9.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru