вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, мясо- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны мясо, помидор, огурец, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 785.46 жиры:24.02 г. белки: 75.66 г. углеводы: 73.46 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 403.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин РР: 4.41 мг.
Витамин С: 19.19 мг. Витамин B12: 3.77 мкг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 419.1 мг. Магний: 116.3 мг.
Натрий: 654.4 мг. Фосфор: 777.1 мг.
Холестерин: 10.4 мг. Сера: 201.6 мг.
Хлор: 452.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru