завтрак: сыр сулугуни- 98.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, Сметана 15%- 37.00 гр, сырники печёные- 130.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 350.00 гр, сардельки докторские- 150.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 70.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, печенье песочное- 100.00 гр, простокваша 1%- 200.00 гр
Завтрак (4:25) сырники, сметана, кофе, сливки. (454 kcal, 538 g)
ИТОГ:
ккал.: 2601.497
жиры:122.626 г.
белки: 119.29 г.
углеводы: 259.21 г.
съедено еды:
3.32 кг. , воды в рационе: 1807.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2601.497