вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, батон- 20.00 гр, рыба под маринадом- 30.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, яичница- 150.00 гр, обед: салат мясной- 200.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, пицца с ветчиной- 150.00 гр, перекус (12:01): чипсы соленые- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1805.756 жиры:120.682 г. белки: 70.96 г. углеводы: 36.18 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2435.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин РР: 6.08 мг.
Витамин С: 24.72 мг. Железо: 12.68 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 699.5 мг.
Магний: 134.48 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 20.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 550.38 мг. Хлор: 621.22 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 3.55 мкг. Холестерин: 1.05 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru