завтрак: банан(ГИ:65)- 149.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: масло сливочное- 25.00 гр, кекс(ГИ:50)- 180.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, хлеб донской- 70.00 гр, куриное филе цыплята- 100.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 400.00 гр, меренговый рулет с малиной- 450.00 гр, котлеты из телятины- 60.00 гр, простокваша 1%- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, гречка- 130.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр
На завтрак (7:30) творог, сметана, кедровые орешки, банан. (361 kcal, 642 g)
ИТОГ:
ккал.: 3860.037
жиры:154.6974 г.
белки: 138.79 г.
углеводы: 484.17 г.
съедено еды:
3.95 кг. , воды в рационе: 2380.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3860.037