вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лазанья с говядиной- 380.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 70.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 629.776 жиры:20.497 г. белки: 7.78 г. углеводы: 32.03 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2213.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин РР: 3.27 мг.
Витамин С: 7.8 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 648.3 мг.
Кальций: 168.9 мг. Магний: 63.1 мг.
Натрий: 72.29 мг. Фосфор: 152.88 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 30.5 мг.
Хлор: 101.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.4 мкг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru