вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 833.08 жиры:41.15 г. белки: 60.68 г. углеводы: 58.95 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 339.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин РР: 3.95 мг.
Витамин С: 26.9 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 904.41 мг.
Кальций: 436.36 мг. Магний: 109.09 мг.
Натрий: 214.75 мг. Фосфор: 650.6 мг.
Холестерин: 27.9 мг. Сера: 208.8 мг.
Хлор: 466.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru