завтрак: вода- 1250.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, сырники печёные- 120.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: хлеб донской- 57.00 гр, Сметана 15%- 57.00 гр, борщ- 380.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 65.00 гр, яблоко- 100.00 гр, перекус (12:01): арбуз(ГИ:75)- 650.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, окорок свиной нежирный- 50.00 гр
Завтрак (5:55) сырники, сметана, кофе, сливки. (448 kcal, 465 g)
ИТОГ:
ккал.: 1573.101
жиры:60.474 г.
белки: 84.6 г.
углеводы: 165.87 г.
съедено еды:
2.97 кг. , воды в рационе: 2128.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1573.101