вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр

ну что-то многовато. ну ладно! все вроде полезное, за исключением докторской и 2х печенюшек

ИТОГ:

ккал.: 1035.775 жиры:27.85 г. белки: 131.83 г. углеводы: 53.13 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 750.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин РР: 3.68 мг.
Витамин С: 5.2 мг. Витамин B12: 8.1 мкг.
Железо: 3 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 194.25 мг.
Натрий: 849 мг. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 15 мг. Сера: 114 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru