вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 120.00 гр, огурец- 120.00 гр, салат- 160.00 гр, перекус (12:01): горох- 150.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1121.81 жиры:23.48 г. белки: 83.42 г. углеводы: 144.21 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 2624.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.51 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин РР: 17.3 мг. Железо: 20.15 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 576.3 мг.
Магний: 329 мг. Натрий: 312.6 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин А: 3.2 мг.
Витамин В3: 5.48 мг. Витамин В6: 1.57 мг.
Витамин С: 39.06 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 601.9 мг.
Хлор: 600.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 16.03 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru