вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, говядина фарш тушеный- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, фарш индейки, помидор, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 794.71 жиры:23.57 г. белки: 66.56 г. углеводы: 74.06 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 363.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.85 мг. Калий: 970.5 мг.
Кальций: 409.6 мг. Магний: 109.3 мг.
Натрий: 637.9 мг. Фосфор: 669.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.26 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 26.69 мг.
Витамин B12: 2.77 мкг. Холестерин: 10.4 мг.
Сера: 92.6 мг. Хлор: 438.9 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru