вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салака- 45.00 гр, бульон из кур- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, зелень- 4.00 гр, колбаса вареная- 25.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сыр твердый- 18.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 289.774 жиры:22.868 г. белки: 18.76 г. углеводы: 2.66 г.

съедено еды: 179 гр. , воды в рационе: 125.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 2.27 мг.
Витамин С: 6.98 мг. Железо: 1.53 мг.
Калий: 262.4 мг. Кальций: 235.85 мг.
Магний: 32.37 мг. Натрий: 421.77 мг.
Фосфор: 297.65 мг. Холестерин: 47.25 мг.
Сера: 85.05 мг. Хлор: 103.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 2.17 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru