вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сосиски молочные- 130.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, творог йогурт, макароны, фарш, уабачок

ИТОГ:

ккал.: 1155.11 жиры:42.37 г. белки: 86.87 г. углеводы: 92.58 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 328.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.45 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин РР: 5.6 мг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 962.8 мг. Кальций: 443.8 мг.
Магний: 111.2 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 831.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Сера: 195.6 мг. Хлор: 422.9 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин С: 1.74 мг.
Холестерин: 10.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru