обед: масло подсолнечное- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 8.00 гр, курица без кожи- 64.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, Капуста пекинская- 26.00 гр, Салат Латук- 3.00 гр, перец сладкий- 21.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 89.00 гр, Крупа пшеничная кускус Мистраль- 70.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Мороженое Подовинское Дыня- 160.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, Вафли Коровка РотФронт- 44.00 гр, ужин: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 13.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, Суп овощной (карт+каб+мор+брокко- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1318.689
жиры:56.0385 г.
белки: 35.78 г.
углеводы: 172.38 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 325.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1318.689