вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 18.00 гр, курица с кожей- 55.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Интервальное питание минимум углеводов

ИТОГ:

ккал.: 319.035 жиры:25.814 г. белки: 18.89 г. углеводы: 2.95 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 153.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 5.18 мг. Железо: 13.38 мг.
Калий: 289.06 мг. Кальций: 104.26 мг.
Магний: 80.31 мг. Натрий: 117.76 мг.
Фосфор: 290.15 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 5.34 мкг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Витамин С: 1.42 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Сера: 137.4 мг.
Хлор: 76.55 мг. Йод: 6.95 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru