вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 350.00 гр, молоко топленое 4 %- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (5:45) творог, клубника, йогурт, кофе, топлёное молоко. (306 kcal, 695 g)

ИТОГ:

ккал.: 306.2 жиры:14.42 г. белки: 24.15 г. углеводы: 22.06 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 539.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 8.5 мкг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 26.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 1.97 мг. Калий: 624.8 мг.
Кальций: 378.95 мг. Магний: 74.7 мг.
Натрий: 124 мг. Фосфор: 386.9 мг.
Холестерин: 10.52 мг. Сера: 57.5 мг.
Хлор: 176 мг. Йод: 0.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru