вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черника- 40.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (5:55) творог, черника, йогурт, кофе, сгущение молоко. (205 kcal, 425 g)

ИТОГ:

ккал.: 204.94 жиры:10.52 г. белки: 19.14 г. углеводы: 8.98 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 353.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 4.78 мг. Железо: 0.94 мг.
Калий: 259.9 мг. Кальций: 209.95 мг.
Магний: 39 мг. Натрий: 60 мг.
Фосфор: 250.9 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 0.5 мкг.
Витамин Е: 9 мкг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 11 мг. Хлор: 41 мг.
Йод: 3.6 мкг. Холестерин: 1.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru