вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 15.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, мясо- 50.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, мясо, свёкла, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 901.69 жиры:34.12 г. белки: 77.18 г. углеводы: 78.65 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 313.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин РР: 4.21 мг.
Железо: 4.85 мг. Калий: 867.4 мг.
Кальций: 407.8 мг. Магний: 103.45 мг.
Натрий: 707 мг. Фосфор: 764.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин С: 1.69 мг. Витамин B12: 3.77 мкг.
Холестерин: 10.4 мг. Сера: 206.3 мг.
Хлор: 423.5 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru