вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: колбаса вареная- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, огурец- 150.00 гр, салат- 150.00 гр, ужин: курица с кожей- 200.00 гр, перекус (19:01): вода- 1000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1036.96 жиры:74.01 г. белки: 63.42 г. углеводы: 31.3 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1468.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Железо: 15.86 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 200.05 мг.
Магний: 203.38 мг. Натрий: 755.8 мг.
Фосфор: 993.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 3 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 41.38 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг. Холестерин: 14 мг.
Сера: 533.48 мг. Хлор: 366.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru