вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: фарш мясной- 15.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, фасоль вареная- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 263.1 жиры:12.83 г. белки: 21.47 г. углеводы: 10.34 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 109.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 9.19 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.86 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.29 мг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Железо: 5.62 мг.
Калий: 521.22 мг. Кальций: 89.35 мг.
Магний: 41.23 мг. Натрий: 154.68 мг.
Фосфор: 357.38 мг. Сера: 241.9 мг.
Хлор: 184.16 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.6 мг. Витамин С: 38.9 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru