вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, перекус (12:01): арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.422 жиры:30.578 г. белки: 41.87 г. углеводы: 97.49 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 783.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 40.45 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 15.07 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин РР: 5.39 мг.
Железо: 11.44 мг. Калий: 988.5 мг.
Кальций: 596.89 мг. Магний: 687.7 мг.
Натрий: 637.24 мг. Фосфор: 696.51 мг.
Сера: 177.7 мг. Хлор: 619.35 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин С: 18.05 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 54 мг.
Витамин Н: 3.95 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru