вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, Сыр Хаварти- 20.00 гр, лаваш- 40.00 гр, тунец- 60.00 гр, обед: лосось- 193.00 гр, вино красное- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.44 жиры:20.52 г. белки: 55.67 г. углеводы: 6.41 г.

съедено еды: 763 гр. , воды в рационе: 574.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 6.91 мг. Витамин С: 9.55 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 1.8 г. Калий: 840.7 мг.
Кальций: 143 мг. Магний: 98.4 мг.
Натрий: 129 мг. Фосфор: 333.7 мг.
Холестерин: 144.78 г. Сера: 129.6 мг.
Хлор: 853.95 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru