вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, перекус (09:01): вода- 500.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 374.9 жиры:23.42 г. белки: 21.66 г. углеводы: 11.16 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 713 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Железо: 2.27 мг.
Калий: 559 мг. Кальций: 158.5 мг.
Магний: 61.5 мг. Натрий: 108.3 мг.
Фосфор: 259.8 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин С: 2.04 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 175.8 мг.
Хлор: 161.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 3.44 мкг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Н: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru