вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, Шарлотка яблочная- 200.00 гр

Кофе молотый

ИТОГ:

ккал.: 1474.23 жиры:61.855 г. белки: 26.93 г. углеводы: 180.44 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 686.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В3: 6.94 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 127.95 мг. Витамин Н: 8.04 мкг.
Витамин РР: 16.83 мг. Витамин С: 204.24 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Железо: 47.06 мг. Калий: 4.98 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 507.25 мг.
Натрий: 2.87 г. Фосфор: 1.97 г.
Сера: 1.04 г. Хлор: 5.1 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 1.28 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru