вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 190.00 гр, орех арахис- 4.00 гр, вишня- 36.00 гр, Сметана 15%- 60.00 гр, сырники печёные- 180.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:35) сырники, сметана, вишня, кофе, сливки. (431 kcal, 556 g)

ИТОГ:

ккал.: 742.627 жиры:36.21 г. белки: 43.78 г. углеводы: 63.76 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 550.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 8.59 мкг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 1.73 мкг.
Витамин РР: 1.84 мг. Витамин С: 15.32 мг.
Железо: 5.09 мг. Калий: 539.34 мг.
Кальций: 91.67 мг. Магний: 53.74 мг.
Натрий: 48.94 мг. Фосфор: 95.75 мг.
Сера: 13.56 мг. Хлор: 29.98 мг.
Йод: 5.77 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru