вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 700.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса вареная- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, огурец- 150.00 гр, салат- 120.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 580.706 жиры:39.752 г. белки: 28.17 г. углеводы: 29.44 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 1022.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Витамин С: 33.48 мг. Железо: 11.47 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 156.85 мг.
Магний: 148.18 мг. Натрий: 620.04 мг.
Фосфор: 561.83 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.88 мг.
Витамин Н: 5.97 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 14 мг.
Сера: 156.68 мг. Хлор: 197.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru