завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, сырники печёные- 120.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: холодец из фарша- 150.00 гр, хлеб донской- 54.00 гр, капуста белокачанная- 195.00 гр, перекус (12:01): груша- 190.00 гр, ужин: горбуша- 100.00 гр, сок черносмородиновый- 200.00 гр, квас- 200.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, зефир кашинский- 50.00 гр, морковь- 30.00 гр, масло сливочное- 13.00 гр, хлеб донской- 63.00 гр, свекла(ГИ:64)- 90.00 гр, картофель в "мундире"- 147.00 гр
На завтрак (5:30) сырники, сметана, кофе, сливки. (378 kcal, 562 g)
ИТОГ:
ккал.: 1782.13
жиры:54.128 г.
белки: 83.7 г.
углеводы: 241.91 г.
съедено еды:
2.99 кг. , воды в рационе: 2245.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1782.13