вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, перекус (12:01): сыр российский- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.676 жиры:14.419 г. белки: 34.33 г. углеводы: 81.38 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 690.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 40.41 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 15.04 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин РР: 3.83 мг.
Железо: 9.94 мг. Калий: 962.5 мг.
Кальций: 495.07 мг. Магний: 134 мг.
Натрий: 444.12 мг. Фосфор: 560.78 мг.
Сера: 102.2 мг. Хлор: 641.6 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин С: 35.96 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru