вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: авокадо- 50.00 гр, Сыр Хаварти- 19.00 гр, Ветчина из индейки- 25.00 гр, лаваш- 41.00 гр, яйцо- 110.00 гр, обед: Протеиновый йогурт- 120.00 гр, треска- 269.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, ужин: Сыр Хаварти- 40.00 гр, Ветчина из индейки- 40.00 гр, лаваш- 80.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.516 жиры:38.529 г. белки: 95.79 г. углеводы: 28.84 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 620.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 20.02 мг. Витамин РР: 8.11 мг.
Витамин С: 95.19 мг. Железо: 5.5 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 231.25 мг.
Магний: 130.4 мг. Натрий: 331.35 мг.
Фосфор: 855.1 мг. Сера: 813.1 мг.
Хлор: 712.95 мг. Йод: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин Е: 4.78 мг.
Витамин Н: 0.25 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 4.85 мкг. Холестерин: 761.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru