вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат мимоза- 300.00 гр, мандарин- 50.00 гр

Занимайтесь своим здоровьем!

ИТОГ:

ккал.: 1627.599 жиры:107.911 г. белки: 46.1 г. углеводы: 126.07 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 847.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.82 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 30.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 541.4 мг.
Витамин Д: 1.52 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 10.83 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 486.05 мг. Магний: 158.7 мг.
Натрий: 842.82 мг. Фосфор: 743.64 мг.
Сера: 420.5 мг. Хлор: 362.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 330 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru