завтрак: банан(ГИ:65)- 107.00 гр, Сметана 15%- 38.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 53.00 гр, орех арахис- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 102.00 гр, обед: хлеб белый- 82.00 гр, помидор- 115.00 гр, холодец из фарша- 270.00 гр, перекус (12:01): груша- 180.00 гр, рахат лукум- 200.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, простокваша 1%- 350.00 гр, ужин: хлеб белый- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, щука свежая- 120.00 гр
На завтрак (6:10) творог, сметана, арахис, банан, кофе, сливки. (361 kcal, 639 g)
ИТОГ:
ккал.: 2364.381
жиры:49.651 г.
белки: 106.17 г.
углеводы: 361.24 г.
съедено еды:
3.24 кг. , воды в рационе: 1991.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2364.381