вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, фарш, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 797.31 жиры:18.37 г. белки: 75.46 г. углеводы: 69.86 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 269.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 30.19 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин РР: 3.61 мг.
Витамин С: 1.69 мг. Витамин B12: 4.07 мкг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 843 мг.
Кальций: 400.1 мг. Магний: 100.3 мг.
Натрий: 630.4 мг. Фосфор: 737.1 мг.
Холестерин: 10.4 мг. Сера: 195.6 мг.
Хлор: 411.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru