вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крыжовник- 130.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, смородина- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Ягоды смородина и крыжовник кофе стакан Творог сметана

ИТОГ:

ккал.: 261.6 жиры:7.5 г. белки: 29.57 г. углеводы: 20.13 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 249.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.01 мг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 49.68 мг.
Железо: 2.34 мг. Калий: 775.9 мг.
Кальций: 223.2 мг. Магний: 69.3 мг.
Натрий: 100.05 мг. Фосфор: 311.45 мг.
Сера: 23.4 мг. Хлор: 154.3 мг.
Йод: 3.05 мкг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 24.15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru