завтрак: огурец соленый- 70.00 гр, печень куриная- 75.00 гр, каша гречневая- 139.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, черешня- 40.00 гр, обед: зефир кашинский- 25.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, персик- 150.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, огурец- 170.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, ужин: яблоко- 160.00 гр, сардельки докторские- 160.00 гр, халва(ГИ:70)- 200.00 гр, груша- 160.00 гр, помидор- 100.00 гр
На завтрак (5:10) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки, черешня. (256 kcal, 565 g)
ИТОГ:
ккал.: 3267.965
жиры:164.9881 г.
белки: 133.45 г.
углеводы: 330.87 г.
съедено еды:
3.12 кг. , воды в рационе: 1891.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3267.965