вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: щи- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, перекус (19:01): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 267.172 жиры:16.404 г. белки: 5.44 г. углеводы: 26.14 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1277.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 24.5 мг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 875 мг.
Кальций: 106.5 мг. Магний: 57.7 мг.
Натрий: 40.18 мг. Фосфор: 152.16 мг.
Сера: 56.4 мг. Хлор: 83.3 мг.
Йод: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru