вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: яичница- 130.00 гр, огурец- 30.00 гр, печень- 80.00 гр, макароны отварные- 10.00 гр, сыр- 10.00 гр

Кофе хлебцы печенье сахар Кровянка, сыр, огурец, яичница.макароны сыр

ИТОГ:

ккал.: 624.527 жиры:34.118 г. белки: 40.31 г. углеводы: 41.75 г.

съедено еды: 307 гр. , воды в рационе: 215.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 2.61 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Железо: 12.02 мг.
Калий: 535.6 мг. Кальций: 211.35 мг.
Магний: 51.63 мг. Натрий: 380.88 мг.
Фосфор: 678.24 мг. Витамин А: 3.62 мг.
Витамин В3: 7.62 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 5.95 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин Д: 3.64 мкг.
Витамин B12: 0.05 мг. Холестерин: 890.9 мг.
Сера: 479.73 мг. Хлор: 343.58 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 29.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru