завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 1250.00 гр, рис с курицей- 260.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, Сметана 15%- 41.00 гр, икра Здоровье- 14.00 гр, творог нежирный- 102.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 35.00 гр, обед: персик- 300.00 гр, холодец из фарша- 300.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, зефир кашинский- 90.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, ужин: яблоко- 160.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, щука свежая- 200.00 гр
На завтрак (4:05) творог, сметана, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки, черешня. (340 kcal, 582 g)
ИТОГ:
ккал.: 2744.187
жиры:93.8084 г.
белки: 147.16 г.
углеводы: 339.3 г.
съедено еды:
3.64 кг. , воды в рационе: 2394.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2744.187