вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста квашеная- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, мясо- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, творог йогурт, макароны, мясо, квашеная капуста

ИТОГ:

ккал.: 776.99 жиры:23.43 г. белки: 77.32 г. углеводы: 70.83 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 371.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 31.5 мг.
Железо: 5.04 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 411 мг. Магний: 111.7 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 755 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.74 мкг. Сера: 184.8 мг.
Хлор: 383.4 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Холестерин: 8.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru