вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: печенье овсяное- 35.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: сметана 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

Хлебцы с творожным сыром. Чай Кофе , печенье с изюмом. Творог со сметаной

ИТОГ:

ккал.: 390.01 жиры:14.62 г. белки: 33.99 г. углеводы: 10.06 г.

съедено еды: 235 гр. , воды в рационе: 145.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 1.89 мг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 472.56 мг.
Кальций: 256.3 мг. Магний: 83.72 мг.
Натрий: 88.42 мг. Фосфор: 374.8 мг.
Холестерин: 13.8 мг. Хлор: 183.18 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 2.72 мг. Йод: 5.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru